Orzechy włoskie

Orzechy włoskie Orzechy włoskie jako owoce są najbardziej kaloryczne spośród wszystkich orzechów. W ponad połowie składają się z tłuszczu, ale tego zdrowego, bo roślinnego. Warto je chrupać, byle z umiarem. Wszystkie orzechy są wysoko kaloryczne, ale włoskie są rekordzistą – w 100 g jest 645 kcal. Obfitują w wielonienasycone kwasy tłuszczowe; już 3 orzechy dziennie […]

Kontynuuj czytanie